Masowanie zatkanego nosa może pomóc otworzyć zatoki i odprowadzić zator. Kluczem jest użycie umiarkowanego nacisku podczas masażu. Zacznij od masowania kciukami środka nosa i uszu. Możesz również masować boki szyi i obojczyki.
Wdychanie pary wodnej w celu rozluźnienia zatorów w zatokach
Wdychanie pary wodnej od dawna jest zalecane w celu złagodzenia objawów zatkanego nosa. Wielu lekarzy i pracowników służby zdrowia sugeruje je jako alternatywę dla antybiotyków i leków dostępnych bez recepty. Jednak ostatnie badania wykazały, że może mieć ograniczony wpływ na przewlekłe zatory w zatokach.
Jeśli budzisz się o świcie z powodu zatkanego nosa, najlepszym sposobem na uzyskanie ulgi jest wdychanie ciepłej pary. Ciepła, nawilżająca para dostarcza wilgoci do błon śluzowych i pomaga im się rozluźnić. Możesz użyć inhalatora parowego lub po prostu zagotować wodę, aby wytworzyć parę.
Innym skutecznym środkiem jest przyłożenie do tego miejsca waporyzatora z chłodną mgiełką. Urządzenie to emituje delikatną mgiełkę wody i soli fizjologicznej do Twoich przewodów nosowych – zasób ten jest udostępniony przez redakcję serwisu . Choć nie jest to tak skuteczne jak neti pot, świetnie łagodzi zatory w zatokach i pozwala znów normalnie oddychać.
Inhalacja parą wodną jest naturalnym środkiem na podrażnienie nosa i może pomóc rozrzedzić śluz w zatokach, umożliwiając ich skuteczniejszy drenaż. Ciepło pochodzące z pary może również pomóc w łatwiejszym oddychaniu. To świetny sposób na relaks i złagodzenie dyskomfortu podczas walki z infekcją. Upewnij się jednak, że przestrzegasz odpowiednich środków ostrożności i stosujesz się do zaleceń swojego pracownika służby zdrowia. Będziesz mieć znacznie większe szanse na szybszy powrót do zdrowia, jeśli podejmiesz odpowiednie kroki.
Możesz również wdychać olejki eteryczne, aby oczyścić zatkany nos. Olejki te mogą pomóc rozluźnić śluz, złagodzić stan zapalny i zapobiec infekcji bakteryjnej. Potrzeba jednak więcej badań, zanim będziemy mogli śmiało polecić olejki eteryczne do łagodzenia zatorów w zatokach. Ale na razie są one warte strzału. A jeśli nie masz czasu, by pójść do lekarza, rozważ użycie inhalacji parowej, by otworzyć zatoki.
Inną świetną metodą na rozluźnienie zatorów w zatokach jest stosowanie gorących okładów. Ciepła woda w kąpieli parowej pomaga rozrzedzić śluz i zmniejszyć stan zapalny. Podczas zabiegu gorącą parą możesz pochylić się nad miską z parą i wdychać parę. Idealnie, powinieneś powtarzać tę metodę trzy do czterech razy dziennie. Oprócz terapii parowej, powinieneś również pić wodę, aby utrzymać temperaturę otoczenia, co może pomóc w skuteczniejszym odprowadzaniu wody z zatok. Alternatywnie, możesz również użyć nawilżacza. Jeśli wolisz, możesz również spróbować irygacji słoną wodą, aby pomóc złagodzić przekrwienie i oczyścić przewody nosowe z zanieczyszczeń.
Masaż stymuluje drenaż limfatyczny
Masaże z drenażem limfatycznym są ukierunkowane na układ limfatyczny, który odgrywa ważną rolę w systemie odpornościowym. W masażach tych wykorzystuje się dłonie i delikatne ruchy, aby pobudzić przepływ płynów. Celem masażu limfatycznego jest zachęcenie limfy do swobodnego przemieszczania się i wyeliminowanie zatorów. Masaże limfatyczne mogą być korzystne dla osób z obrzękiem limfatycznym. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien, czy masaże z drenażem limfatycznym są dla Ciebie odpowiednie.
Masaż limfatyczny działa na powierzchowne naczynia limfatyczne, które znajdują się bezpośrednio pod skórą. Ogólnie rzecz biorąc, wystarczy niewielki nacisk, aby je pobudzić. Lekki nacisk wykonuj okrężnymi ruchami przez około pięć do 10 sekund. Pobudzi to płyn limfatyczny do przemieszczania się z nosa do węzłów chłonnych.
Masaże stymulujące drenaż limfatyczny są również korzystne dla osób z obrzękiem limfatycznym. Stan ten powoduje obrzęk nóg i rąk. Masaż limfatyczny może pomóc złagodzić ból i dyskomfort. Może być również metodą leczenia obrzęku limfatycznego, czyli przewlekłego obrzęku tkanki piersi.
Otrzymanie masażu pobudza krążenie limfatyczne na zatkany nos Korzystają z niego osoby z obrzękiem limfatycznym, który jest spowodowany blokadą limfatyczną. Może również pomóc pacjentom z obrzękiem limfatycznym, odbarczając twarz i łagodząc drażniący ucisk. Jednak te korzyści są anegdotyczne, a nie naukowe.
Masaż stymuluje drenaż limfatyczny, który pomaga organizmowi zwalczać infekcje. Układ limfatyczny zawiera setki naczyń i węzłów, które pomagają przenosić przeciwciała i białe krwinki do krwi. Węzły filtrują zanieczyszczenia z ciała i transportują je z powrotem do żył. Pomaga również organizmowi utrzymać zrównoważony poziom płynów.
Jeśli cierpisz na zatkany nos lub infekcję zatok, możesz spróbować poddać się masażowi. Masaże te stymulują układ limfatyczny w głowie i szyi, umożliwiając odprowadzanie płynów z organizmu. Są one również korzystne dla osób z przeziębieniem lub sezonowym zapaleniem oskrzeli.
Masaże drenażu limfatycznego pomagają również poprawić wygląd skóry, która często jest łaciata, sucha lub tłusta. Pomagają również zmniejszyć obrzęki twarzy i oczu oraz usunąć nadmiar płynów, białek i długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Złuszczają również skórę i stabilizują wydzieliny.
Wykonanie masażu zatok łagodzi przekrwienie nosa
Wykonanie masażu zatok to skuteczny sposób na złagodzenie przekrwienia i bólu nosa. Masaż ten wykorzystuje delikatny nacisk, aby stymulować węzły chłonne i odprowadzać śluz z zatok. Jest to szczególnie skuteczne dla osób cierpiących na bóle głowy, oczu, szczęki lub głowy.
Ból zatok może wpływać na jakość życia danej osoby i wpływać na jej codzienne funkcjonowanie. Może być wywołany przez alergie, zmiany sezonowe i zwykłe przeziębienie. Osoby cierpiące na ból zatok mogą czuć się nieszczęśliwe i rozdrażnione. Podczas gdy wielu woli przyjmować przepisane leki, dobrą wiadomością jest to, że uzyskanie masażu zatok jest bezpiecznym i naturalnym sposobem na złagodzenie bólu zatok i dyskomfortu. Chociaż ważne jest, aby przestrzegać zalecanego schematu leczenia, metoda ta wymaga regularnego stosowania.
Pierwszym krokiem do wykonania masażu zatok jest rozgrzanie dłoni. Palcami wskazującymi i środkowymi masuj obszar nad brwiami. Uciskaj lekko i wykonuj okrężne ruchy. Następnie przesuń palce w górę w kierunku uszu. Powtarzaj masaż przez maksymalnie minutę po każdej stronie.
Masaże zatok są skuteczne dla osób cierpiących na sezonowe zapalenie oskrzeli, astmę i zwykłe przeziębienie. Mogą również przynieść korzyści tym, którzy mają przewlekłe zapalenie zatok. Ludzie, którzy cierpią na alergie mogą również skorzystać z masażu zatok. Pomaga im on pozbyć się niedrożności nosa i zapobiega bólom głowy.
Masaż zatok pomaga w zatkaniu nosa poprzez drenowanie zatok. Powinien być wykonywany przy użyciu umiarkowanego nacisku i jest najbardziej skuteczny, gdy jest skierowany na zatoki etmoidalne i sphenoidalne. Aby uzyskać najlepsze wyniki, masaż powinien być wykonywany dwa razy dziennie. Można również użyć gorącego okładu, aby rozgrzać ręce przed masażem.
Podczas wykonywania masażu zatok ważne jest, aby używać naturalnego oleju, aby uniknąć pocierania twarzy olejem. To zmniejszy tarcie na twarzy, a olej pomoże również promować relaks. Olej dla niemowląt, olej migdałowy i olej rycynowy są dobre oleje do wykorzystania podczas masażu zatok. Nakładając olejek na twarz, pamiętaj, aby nie dostać się do oczu.
Jedną z najbardziej skutecznych technik masażu zatok jest akupresura. Akupresura wykorzystuje punkty nacisku na płatki uszu, czoło i żuchwę. Terapia ta otwiera zatoki i rozrzedza śluz, ułatwiając jego odpływ. Masaż ten może szybko złagodzić ciśnienie w zatokach i poprawić oddychanie.
Ucisk podczas masażu zatok wspomaga również układ limfatyczny. Przemieszcza on obciążony toksynami płyn limfatyczny poza organizm. Utrzymywanie głowy powyżej serca to kolejna dobra strategia. Zbyt długie leżenie na brzuchu może prowadzić do zawrotów głowy, dlatego ważne jest podnoszenie głowy.
Inny skuteczny masaż zatok polega na zastosowaniu mocnego nacisku na zatokę czołową, która znajduje się nad oczami. Pomaga on złagodzić przekrwienie zatok i bóle głowy spowodowane przez zatoki czołowe. Masaż tego obszaru można wykonać za pomocą palca wskazującego lub kciuka. Nacisk powinien być mocny, ale przyjemny.
Podobne tematy
