Utrzymywanie się w stanie nawodnienia jest podstawowym domowym środkiem na zatkany nos. Pomoże to rozrzedzić śluz, dzięki czemu łatwiej będzie go odprowadzić. Możesz kupić butelki na wodę wielokrotnego użytku do użytku w domu lub w pracy. Nie tylko jest to lepsze dla środowiska, ale woda również wypłukuje zatoki, łagodzi ciśnienie i zmniejsza stan zapalny.
Gorące prysznice
Kiedy masz zatkany nos, ciepły prysznic może pomóc w oczyszczeniu dróg oddechowych. Para wodna rozluźni śluz i zmniejszy stan zapalny, dzięki czemu Twoje oddychanie wróci do normy. Chociaż gorąca para może być nieco drażniąca dla osób z przewlekłymi problemami z płucami, może ona również pomóc w uzyskaniu dobrego snu.
Para z gorącego prysznica zawiera olejki eteryczne z rośliny eukaliptusa, które pomogą oczyścić Twoje zatoki. Olejki te pomagają oczyścić stan zapalny, który może być spowodowany przez infekcję zatok lub oskrzeli. Możesz również dostać eukaliptusowe olejki eteryczne w lokalnej kwiaciarni lub Whole Foods.
Branie gorącego prysznica może być szczególnie skuteczne dla osób cierpiących na przeziębienie lub grypę. Ciepła woda nie tylko ukoi obolałe mięśnie, ale także złagodzi bóle głowy i przekrwienie. Dr Christina Burns, lekarz medycyny naturopatycznej, sugeruje, że gorący prysznic może pomóc w oczyszczeniu nosa z zatorów i złagodzić ból i dyskomfort związany z przeziębieniem lub grypą.
Innym domowym środkiem na zatkany nos jest wzięcie kąpieli parowej. Możesz również wziąć gorący prysznic przed snem. Para z prysznica pomoże rozluźnić wydzielinę z nosa, co pozwoli Ci lepiej spać. Gorący prysznic jest również korzystny dla złagodzenia bólu i napiętych mięśni, pozwalając Ci się zrelaksować.
Wdychanie pary
Jednym ze sposobów na złagodzenie zablokowanych dróg nosowych jest stosowanie inhalatorów parowych. Urządzenia te wykorzystują element grzewczy do podgrzewania wody, uwalniając parę, która rozluźnia śluz, łagodzi ucisk i trudności w oddychaniu. Najlepiej jest używać inhalatora kupionego w sklepie, ponieważ istnieje mniejsze ryzyko poparzeń. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, jak uniknąć oparzeń podczas korzystania z inhalatora parowego. Woda w tych urządzeniach może być brudna i może zawierać bakterie i wirusy. Poza tym oparzenia mogą być bardzo bolesne i mogą spowodować poważne uszkodzenia skóry.
Wdychanie pary wodnej może pomóc złagodzić zatkanie nosa i obrzęk naczyń krwionośnych. Rozrzedza również śluz, co ułatwia udrożnienie zatok. Dodatkowo, inhalacja parą wodną rozluźnia mięśnie gardła i łagodzi ból. Rozszerza również naczynia krwionośne, sprzyjając lepszemu krążeniu i pomaga w powrocie do normalnego oddychania. Jednak zabieg ten nie zabija wirusa wywołującego przeziębienie.
Inną możliwością inhalacji parowej jest elektryczny inhalator parowy lub vaporizer. Aby użyć jednego z tych urządzeń, wystarczy napełnić miskę wodą do wskazanego poziomu. Para wodna wydostaje się wtedy przez otwór w inhalatorze. Urządzenie może być wyposażone w maskę, której można używać podczas wdychania pary. Jednak inhalatory parowe należy często czyścić, aby zapobiec rozwojowi zarazków.
Używanie pary do udrożnienia zatkanego nosa ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejsza ryzyko wystąpienia bólów głowy, niewyraźnego widzenia i zapalenia zatok. Wdychanie pary jest również szeroko praktykowane w przypadku zatkania nosa, zgodnie z National Institutes of Health. Jednak jest mało prawdopodobne, aby działać dobrze dla osób z przewlekłym zatorem nosa. Oprócz inhalacji parowej, irygacja nosa solą fizjologiczną jest powszechną alternatywą, która pomaga wypłukać nadmiar śluzu z jamy nosowej.
Używanie dzbanka neti
Używanie dzbanka neti jest bardzo popularnym środkiem na zatkany nos, ale istnieje kilka środków ostrożności, które należy podjąć przed jego użyciem. Po pierwsze, bardzo ważne jest dokładne wyczyszczenie naczynia. Pozostawienie go bez czyszczenia spowoduje ponowne wprowadzenie bakterii do przewodu nosowego. Dodatkowo, nadmierne użycie może podrażnić przewód nosowy. Z tego powodu przed użyciem neti pot najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Dzbanki neti są używane od wieków, ale obecnie najczęściej stosuje się je do leczenia zaburzeń oddychania spowodowanych przez nos. Wśród tych schorzeń znajdują się alergie środowiskowe i zatkanie nosa, które może prowadzić do bólu i trudności w oddychaniu. Ponadto, zatkanie nosa może również powodować bóle głowy i twarzy. Kilka osób uważa, że używanie neti pot jest zdrowszą alternatywą dla antybiotyków i innych leków na zatkany nos. Jeśli jednak jesteś w ciąży lub masz zaburzoną przegrodę nosową, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem przed użyciem dzbanka neti na zatkane nozdrza.
Podczas stosowania neti pot na zatkany nos, ważne jest, aby używać sterylizowanej wody. Roztwór powinien być ciepły i niezbyt gorący, ponieważ może podrażnić przewód nosowy. Nie należy również dodawać zbyt dużo soli. Dobrą zasadą jest, aby nie używać więcej niż jednej łyżeczki soli, ponieważ zbyt duża ilość soli może podrażnić przewód nosowy.
Przyjmowanie leków przeciwhistaminowych
Przyjmując leki przeciwhistaminowe na zatkany lub swędzący nos, upewnij się, że omówisz ryzyko i korzyści ze swoim dostawcą usług medycznych. Przyjmowanie leków przeciwhistaminowych może powodować senność. Może również upośledzać zdolność do prowadzenia pojazdów lub obsługi ciężkich maszyn. W takich przypadkach odpowiednie może być alternatywne leczenie, takie jak steroidowy aerozol do nosa.
Leki przeciwhistaminowe działają poprzez zapobieganie uwalnianiu histaminy i wysuszają nadmiar płynów w przewodach nosowych. Dzięki temu zmniejszają swędzenie i podrażnienie. Leki te są również skuteczne w zmniejszaniu chęci kichania i kaszlu. Ważne jest, aby czytać etykietę i ściśle przestrzegać wskazówek. Leki przeciwhistaminowe mogą również powodować senność, dlatego nie należy prowadzić pojazdów ani wykonywać czynności wymagających czujności.
Leki przeciwhistaminowe nie są lekarstwem na alergię. Są to po prostu leki, które działają na histaminę produkowaną przez organizm podczas reakcji alergicznej. Mogą być przyjmowane doustnie w postaci tabletek lub sprayu do nosa. Mogą one jednak nie działać dla wszystkich. Jeśli masz skłonność do suchego, swędzącego śluzu z nosa lub innych alergii, najlepiej skonsultuj się z alergologiem przed zażyciem jakichkolwiek leków przeciwhistaminowych.
Leki przeciwhistaminowe mogą być również przyjmowane doustnie, aby pomóc w leczeniu zatkanego nosa spowodowanego alergią. Zmniejszają one objawy przeziębienia poprzez zapobieganie uwalnianiu histaminy, która wywołuje reakcję alergiczną. Leki przeciwhistaminowe można znaleźć w kroplach do oczu i sprayach do nosa, a także mogą być przyjmowane doustnie w postaci tabletek lub syropów. Istnieją dziesiątki różnych leków przeciwhistaminowych, a każdy pacjent reaguje na nie inaczej.
Używanie nawilżacza
Używanie nawilżacza może pomóc oczyścić zablokowane drogi nosowe i złagodzić przekrwienie. Nawilżacz zwiększa wilgotność powietrza, co może pomóc rzęskom łatwiej się poruszać i chronić przewody nosowe przed zarazkami. Używanie nawilżacza w domu może pomóc w zapobieganiu wystąpieniu objawów przeziębienia i grypy.
Suche powietrze może wpływać na zatoki i podrażniać nos i usta, powodując zagęszczanie śluzu. Kiedy tak się dzieje, wskazuje to na infekcję zatok, a nawilżacz powietrza może pomóc rozrzedzić śluz. Ponadto, wilgoć w powietrzu może pomóc ukoić suche oczy spowodowane przez zapalenie zatok. Nawilżacze są dostępne w wielu różnych modelach, a wiele z nich oferuje różne funkcje i opcje temperatury.
W połączeniu z lekami lub olejkami, nawilżacz może być pomocny w oczyszczaniu zatkanego nosa. Należy jednak zachować ostrożność podczas używania nawilżacza, ponieważ mgiełka może zawierać minerały, które mogą powodować podrażnienia lub alergie. Nawilżacz należy stosować z umiarem i zawsze należy sprawdzić instrukcję obsługi oraz jak często należy wymieniać filtry i wodę.
W przypadku korzystania z nawilżacza należy pamiętać o przestrzeganiu instrukcji producenta i codziennej wymianie wody w zbiorniku retencyjnym. Aby zapewnić optymalny poziom wilgotności, używaj raczej wody destylowanej niż wypełnionej minerałami wody z kranu. Jeśli nie jesteś pewien, jaki poziom wilgotności jest odpowiedni dla Twojego pomieszczenia, zawsze możesz kupić higrometr, który zapewnia analogowy lub cyfrowy odczyt poziomu wilgotności w pomieszczeniu.
Picie dużej ilości wody
Picie dużej ilości wody może pomóc w udrożnieniu zatkanego nosa i złagodzeniu zatorów. Woda nie tylko utrzymuje organizm w stanie nawodnienia, ale również rozrzedza śluz, który sprawia, że nos jest zatkany. Ponadto, picie ciepłej wody pomaga rozluźnić śluz, co ułatwi Ci oddychanie. Picie dużej ilości wody jest istotną częścią zdrowego stylu życia, więc staraj się wypijać co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia.
Zatkany nos może powodować wiele dyskomfortu i frustracji. Może nawet prowadzić do powikłań, takich jak zapalenie płuc i oskrzeli. Pozostawanie nawodnionym jest niezbędne do zwalczania objawów przeziębienia i zapobiegania zatorom w klatce piersiowej. Dobre nawodnienie pomaga śluzowi pozostać cienkim i luźnym, dzięki czemu może on łatwo przepływać przez przewody nosowe i oskrzela.
Chociaż nie ma naukowych dowodów na poparcie twierdzenia, że płyny łagodzą zatkanie nosa, napoje z cytryną i ciepłe napary mogą być kojące. Jednak, choć możesz leczyć zatkany nos w domu, koniecznie udaj się do lekarza, jeśli doświadczasz uporczywych objawów lub podejrzewasz, że cierpisz na poważniejsze schorzenie. Niektóre wirusy mogą powodować infekcję ucha, zapalenie oskrzeli lub zatok, dlatego należy niezwłocznie udać się do lekarza.
Podczas gdy spożywanie dużej ilości wody jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia, ważne jest, aby nie przesadzić. Jeśli jesteś odwodniony, będziesz miał zawroty głowy, światłowstręt, a w ustach może pojawić się suchość. Dzieci powinny być monitorowane pod kątem oznak odwodnienia, jak również. Obserwuj oczy i zachowanie swojego dziecka. Jeśli zauważysz, że rzadziej oddają mocz lub nie płaczą kiedy płaczą, być może muszą pić więcej wody.
Podobne tematy
